규칙적인 운동: 운동은 탈모 방지에 중요한 역할을 합니다. 운동은 혈액순환을 개선하며 두피로의 혈류를 증가시켜 모발 성장에 좋은 효과를 제공합니다.
수면 관리: 잠이 부족하면 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 하루 7~8시간의 숙면을 취하는 것이 중요합니다.
스트레스 해소법: 취미 활동, 명상, 요가 등을 실천해 스트레스를 관리하세요. 스트레스는 탈모뿐 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미칩니다.
두피 마사지: 하루 5분씩 두피를 부드럽게 마사지하면 혈액순환이 개선되고 모낭 건강이 증진됩니다.
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| 두피 유형 | 특징 |
|---|---|
| 정상 두피 | 가렵거나 따가운 증상 없음 |
| 수분 부족 두피 | 건조하고 땅기며 하얗게 각질 발생 |
| 기름진 두피 | 피지 분비 과다로 번들거림 |
| 스트레스 받은 두피 | 헤어 제품 민감 반응 |
| 탈모성 두피 | 모발이 가늘어지고 빠짐 |
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