극심한 불안과 공포로 인해 일상이 무너지고 있다면? 이는 공황장애일 가능성이 높습니다. 체계적인 상담과 치료가 필요하며, 조기에 치료하는 것이 가장 중요합니다.
깊게 들이마시고 천천히 내쉬면서 호흡을 조절합니다.
이것은 곧 지나갈 일이다”라고 스스로에게 말하며 안심합니다.
손에 있는 물건을 만지거나 감각에 집중하여 현재에 머무릅니다.
물을 마시며 천천히 몸을 진정시킵니다.
공황 발작이 올 때 침착하게 대응하면 빠르게 안정될 수 있습니다.
대전 서구에 위치한 구 정신건강의학과의원은 20년 이상의 경험을 가진 정신과 의사가 운영하는 클리닉입니다. 이 클리닉에서는 공황장애, 우울증, 불면증, 대인관계 갈등, 스트레스성 신체 장애를 포함한 다양한 정신 건강 문제를 진료하고 있습니다.
이 클리닉은 환자들이 안심하고 편안하게 치료를 받을 수 있는 환경을 조성하는 데 중점을 두고 있습니다. 이를 위해 보안이 유지되고 비판이 없는 환경을 제공함으로써 인간의 본성이 자랄 수 있는 안전한 공간을 만듭니다.
구 정신건강의학과의원은 전문적인 정신과 치료 서비스를 제공하여 환자들이 삶의 어려움에 대처하고 건강하고 의미 있는 삶을 살 수 있도록 돕는 데 전념하고 있습니다.
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공황장애는 적절한 대처법을 실천하면 효과적으로 조절할 수 있습니다.
1. 호흡 조절
2. 긍정적인 자기 대화
3. 감각에 집중하기
⚠ 공황장애는 꾸준한 관리가 중요하며, 불안한 순간마다 효과적인 방법을 활용하면 증상을 줄일 수 있습니다.
지속적인 우울함이 괴로우신가요? 우울증은 단순한 우울감을 넘어서 적절한 치료와 전문적인 도움을 통해 극복할 수 있습니다.
지속적인 우울함이 괴로우신가요? 우울증은 단순한 기분 문제를 넘어서 전문적인 치료와 상담으로 충분히 회복할 수 있습니다.
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