공황장애는 스스로 통제하기 어려운 심리적 고통을 동반하는 질환입니다. 하지만 체계적인 상담과 치료로 호전될 수 있습니다. 공황장애로 인한 불안을 줄이고 건강한 삶을 되찾기 위해서는 전문적인 의료기관의 도움을 받는 것이 좋습니다.
공황장애(Panic Disorder)는 예기치 못한 공황 발작(Panic Attack)이 반복적으로 발생하는 질환입니다.
공황 발작이 발생하면 극도의 불안과 신체적인 증상이 동반됩니다.
공황 발작의 지속 시간은 짧게는 몇 분, 길게는 30분 이상 이어질 수 있습니다.
한 번 공황 발작을 경험한 후, 또다시 공황 발작이 올까 봐 두려워하는 ‘예기 불안’이 나타날 수 있습니다.
공황장애는 단순한 공포 반응이 아니라 정신적·신체적 증상이 복합적으로 나타나는 질환입니다.
치료를 받지 않으면 만성적인 불안 장애로 발전할 수 있으며, 우울증이나 사회적 회피 행동을 유발할 수 있습니다.
유익한 시간이 되셨길 바라며 다음에도 유용한 팁과 정보로 인사드리겠습니다. 행복한 하루 되세요!
천천히 코로 숨을 들이마시고, 입으로 길게 내쉬면서 호흡을 조절
나는 안전해, 공황 발작은 오래 가지 않아”라고 반복하여 불안을 완화
손을 차갑게 씻거나, 얼음 조각을 손에 쥐고 감각을 느껴보기
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