우리 몸을 지탱하는 척추 건강은 곧 삶의 질과 직결됩니다.
허리디스크와 목디스크은 초기 증상을 방치할 경우
심각한 신경 압박을 초래할 수 있으므로, 평소 관리가 필수적입니다.
디스크에 좋은 운동
디스크 건강을 유지하고 허리 부담을 줄이는 데 효과적인 운동은 다음과 같습니다.
1. 걷기 운동
- 허리에 부담을 주지 않으며 척추를 자연스럽게 움직여 주는 운동입니다.
- 처음에는 짧은 시간 가볍게 걷고, 점차 시간을 늘려가는 것이 좋습니다.
- 평지에서 천천히 걷되, 충격을 줄여줄 수 있는 쿠션감 있는 신발을 착용하는 것이 중요합니다.
2. 수영
- 물속에서는 척추에 가해지는 부담이 줄어들어 허리디스크 및 목디스크 환자에게 효과적입니다.
- 배영과 자유형이 적합하며, 평영은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
3. 허리 근력 강화 운동 (브릿지 운동)
허리와 복부 근육을 강화하여 디스크 부담을 줄이는 운동입니다.
- 바닥에 누워 편안한 자세를 만든다.
- 천천히 엉덩이를 들어 올려 몇 초 동안 유지한다.
- 다시 천천히 내려온다.
- 하루 10~15회 반복한다.
코어 안정화 운동
척추 주변 근육을 강화하여 디스크 보호에 효과적입니다.
- 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지한다.
- 처음에는 20~30초 유지하고, 점점 시간을 늘려간다.
5. 고양이-소 자세 스트레칭
척추를 부드럽게 움직여 유연성을 높이고, 허리 통증 완화에 도움을 줍니다.
- 네 발로 기어가는 자세를 만든다.
- 숨을 들이마시면서 등을 부드럽게 펼치고, 얼굴을 위로 든다.
- 숨을 내쉬면서 허리를 둥글게 말고, 턱을 가슴 쪽으로 당긴다.
- 10~15회 반복한다.
전주시 목디스크 수술 및 상담 병원 및 업체추천 TOP 5
전북 전주시 목디스크 수술 & 치료상담 병의원 안내
1. 오르소한의원
전북 전주시 덕진구 만성동에 위치한 오르소한의원은 목 디스크를 비롯한 척추 질환 치료에 집중하는 한의원입니다. 92개의 리뷰를 통해 환자들의 경험을 공유하며, 긍정적인 평가를 얻고 있습니다. 오르소한의원은 예약 시스템을 운영하여 환자들의 편의를 도모하고 있으며, 대기 공간과 남/녀 화장실을 구분하여 쾌적한 환경을 제공합니다. 또한, 간편결제 시스템을 도입하여 결제 과정을 간소화하고, 주차 시설을 갖추어 자가용 이용 환자들의 접근성을 높였습니다. 주차 공간이 혼잡할 경우를 대비하여 인근 건물이나 공영주차장 이용을 안내하며, 공영주차장 이용 시 주차 등록이 가능하도록 배려하고 있습니다. 오르소한의원은 법조타운 사거리 파리바게트 건물 6층에 위치하고 있으며, 2025년 4월 1일부터는 저녁 7시에 접수를 마감하고 7시 30분에 진료를 종료합니다. 오르소한의원은 ‘반듯한 치료’, ‘성장하는 한의원’, ‘환자의 마음을 이해하는’을 모토로 환자 중심의 진료를 제공하고자 합니다. ‘오르소’라는 상호명에서 엿볼 수 있듯이, 바르고 꼼꼼한 치료를 통해 목 디스크와 같은 척추 질환으로 고통받는 환자들의 건강 회복을 돕는 데 힘쓰고 있습니다. 6층에 위치한 오르소한의원에서 전문적인 진료를 통해 건강한 삶을 되찾으시길 바랍니다.
오르소한의원
- 주소: 전북 전주시 전북 전주시 덕진구 만성동 1373-1
- 전화: 0507-1478-8579
2. 전주우리병원
전주 완산구 효자동에 위치한 전주우리병원은 2008년 개원 이후 14,000례가 넘는 척추 수술 성공 사례를 보유한 척추 질환 전문 병원입니다. KT 남전주 전화국 사거리 건너편 효자메디컬프라자 5층에 자리 잡고 있으며, 서부시장 및 효자광장 버스 정류장과 인접해 대중교통 접근성이 우수합니다. 넓은 주차 공간(100대)을 확보하여 자가용 이용 시에도 편리합니다. 944개의 리뷰를 통해 4.19점의 높은 평점을 기록하며 환자들의 긍정적인 평가를 받고 있습니다. 전주우리병원은 목디스크, 허리디스크, 척추관협착증, 척추측만증 등 다양한 척추 질환 진료를 전문으로 하며, MRI, CT, 초음파, 체열진단기, 골밀도진단기, X선 진단기 등 첨단 진단 장비를 갖추고 있습니다. 신경외과, 영상의학과, 마취과 전문의를 중심으로, 척추 수술용 레이저, 수술 현미경, 요추 및 경추 내시경 수술 장비를 활용한 수술적 치료는 물론, 지능형 로봇 척추 치료기 IRST를 도입하여 비수술 치료에도 힘쓰고 있습니다. 특히 수술에 대한 부담을 줄이기 위해 도수치료, 물리치료, 운동치료 등 보존적 치료와 비수술적 치료를 병행하여 환자 중심의 의료 서비스를 제공합니다. 최근에는 대학병원급 ACHIEVA 3.0T TX MRI를 도입하여, 촬영 시간 단축, 우수한 화질, 안전한 촬영 환경을 구축했습니다. 머리, 목, 복부, 어깨, 팔목, 손목, 손가락, 고관절, 무릎, 발목, 심장 등 다양한 부위의 MRI 촬영이 가능하며, 24시간 MRI 촬영 관련 상담을 제공합니다. 또한, 2019년 5월부터 간호/간병 통합 서비스를 실시하여 전문 간호 인력이 24시간 환자 간호에 힘쓰고 있습니다. 800평 규모의 쾌적한 병원 환경과 47병상, 3개의 수술실을 갖추고 있으며, 40~45명의 숙련된 의료진 및 직원이 환자들의 건강 회복을 위해 최선을 다하고 있습니다. 목디스크와 관련한 증상으로 병원을 찾으시는 환자분들에게 전주우리병원은 정확한 진단과 다양한 치료 옵션을 제공하며, 척추 건강을 책임지는 든든한 의료기관으로 자리매김하고 있습니다.
전주우리병원
- 주소: 전북 전주시 전북 전주시 완산구 효자동1가 173-8
- 전화: 0507-1404-3114
3. 전주탄탄정형외과의원
전주에 위치한 탄탄정형외과는 고객 만족과 환자 중심의 진료를 최우선으로 여기는 곳으로, 쾌적한 환경과 편리한 시설을 갖춘 정형외과 전문의 병원입니다. 1326개의 넉넉한 리뷰 수와 4.44의 높은 평점은 환자들의 만족도를 보여줍니다. 병원 위치는 진북터널과 가까우며, 서신 기아차 옆에 자리 잡고 있어 접근성이 용이합니다. 주차는 건물과 중산공원 앞 오리사랑 주차장을 이용할 수 있으며, 길을 찾기 어려울 경우 전화 문의를 통해 친절한 안내를 받을 수 있습니다. 탄탄정형외과에서는 최상수 원장(스포츠 의학 인증 전문의)과 손의영 원장, 두 명의 정형외과 전문의가 협진하여 목, 어깨, 허리 질환을 전문적으로 진료합니다. 특히 목디스크와 만성 목 통증, 어깨의 오십견, 회전근개 질환, 석회성 건염, 허리의 디스크 및 협착증 등 다양한 질환에 대한 비수술적 치료를 제공합니다. 이들은 전주 참병원에서의 풍부한 임상 경험을 바탕으로, 초음파를 이용한 정확한 진단을 통해 환자 개개인에게 최적화된 치료 계획을 수립합니다. 수술이 반드시 필요한 경우가 아니라면, 체외충격파, 콜라겐, 프롤로, PRP 주사 등 다양한 비수술적 통증 치료 및 재생 치료를 통해 인대, 힘줄, 관절의 통증을 조절하고 기능을 강화합니다. 탄탄정형외과는 환자의 건강과 서비스 만족을 위해 끊임없이 노력하며, 긍정적인 치료 결과를 위해 최선을 다하고 있습니다.
전주탄탄정형외과의원
- 주소: 전북 전주시 전북 전주시 완산구 중화산동2가 730-2
- 전화: 063-272-7875
4. 권마취통증의학과의원
전북 전주시 완산구 서신동에 위치한 권마취통증의학과의원은 목디스크를 비롯한 다양한 척추 및 관절 질환 치료를 전문으로 하는 의료기관입니다. 193개의 리뷰와 4.38점의 높은 평점은 환자들의 만족도를 보여주는 지표로, 긍정적인 치료 경험을 기대하게 합니다. 권마취통증의학과의원은 허리 통증, 디스크, 협착증, 오십견, 어깨 통증 등 다양한 근골격계 질환을 다루며, 특히 디스크 질환 치료에 특화된 전문성을 갖춘 것으로 보입니다. 목디스크는 현대인의 고질적인 질환 중 하나로, 잘못된 자세, 사고, 노화 등으로 인해 발생하며 목과 어깨의 통증, 팔 저림, 두통 등을 유발합니다. 권마취통증의학과의원은 이러한 목디스크 환자들의 고통을 덜어주고, 건강한 일상으로의 복귀를 돕기 위해 최선을 다하고 있을 것입니다. 환자 편의를 위한 시설도 갖추고 있는데, 건물 뒤편 케이주차장을 통해 편리하게 주차할 수 있습니다. 롯데백화점, 대우대창, 서신동아 인근에 위치하여 접근성이 좋으며, 대중교통 이용 시에도 편리하게 방문할 수 있을 것으로 예상됩니다. 권마취통증의학과의원은 숙련된 의료진과 최신 의료 장비를 통해 정확한 진단과 맞춤형 치료를 제공하며, 환자 개개인의 상태에 맞는 효과적인 치료법을 제시할 것입니다. 목디스크를 포함한 척추 및 관절 질환으로 고통받고 있다면, 권마취통증의학과의원에서 전문적인 상담과 치료를 받아 건강한 삶을 되찾으시길 바랍니다.
권마취통증의학과의원
- 주소: 전북 전주시 전북 전주시 완산구 서신동 970-4
- 전화: 063-252-7029
5. 신농씨한의원
신농씨한의원은 전라북도 전주시 덕진구 송천동1가에 위치한 한의원입니다. 목디스크를 비롯하여 다양한 질환 치료를 목표로, 72개의 리뷰를 통해 4.25점의 높은 평점을 기록하며 환자들의 만족도를 입증하고 있습니다. 롯데마트 송천점과 송천1동 주민센터 사이에 위치하여, 송천초등학교 맞은편에 자리 잡고 있어 접근성이 용이하며, 주차 시설을 갖추고 있어 자가용 이용 시에도 편리합니다. 신농씨한의원은 “세상에 고치지 못하는 병은 없으며, 고치지 못하는 습관만이 존재한다”는 신념을 바탕으로, 병의 근본적인 원인을 치료하여 재발을 방지하고, 동반 증상 개선까지 이끌어내는 것을 목표로 합니다. 최신 시설과 최고의 치료를 통해 송천동 지역 주민들의 주치의 역할을 수행하고자 노력하고 있습니다. 특히, 신농씨한의원은 원장님의 풍부한 경력과 전문성을 자랑합니다. 전주 고등학교, 서울대학교 경제학과를 졸업하고 원광대학교 한의학과를 졸업한 원장님은 신농씨학회 지도 한의사, 한방 신경정신과 학회 회원으로 활발히 활동하며, 인도네시아 신농씨 한방병원 원장을 역임한 바 있습니다. 이러한 경험과 지식을 바탕으로, 신농씨한의원은 난치성 질환을 포함한 모든 질환에 대한 진료를 제공하고 있습니다. 목디스크와 같은 척추 질환뿐만 아니라, 만성적인 통증, 신경정신과 관련 질환 등 다양한 질환에 대한 상담과 치료를 받아보실 수 있습니다.
신농씨한의원
- 주소: 전북 전주시 전북 전주시 덕진구 송천동1가 395-22
- 전화: 063-272-8075
읽어주셔서 감사합니다!
조금이나마 유용한 시간이었길 바랍니다. 다음에도 더 좋은 글로 공유하겠습니다.
파열성 디스크 치료비 개요
진단 및 검사비
MRI는 약 60~80만 원 수준이며, 응급 촬영은 건강보험 적용이 제외될 수 있습니다.
수술 비용
디스크 제거술 또는 척추유합술이 주로 시행되며 평균 600~1000만 원 이상의 비용이 발생합니다.
입원비
최소 일주일 이상 입원이 요구되며 전체 입원비는 200만 원 이상 예상됩니다.
재활 치료비
회복을 위한 비용으로 60만 원 이상 들어갑니다