경기 의왕시 류마티스 관절염 진료 병원 소개

류마티스 관절염발병 원인과 발생 가능성

1. 유전적 요인

류마티스 관절염은 가족력이 존재하는 경우 발생 확률이 높아질 수 있습니다. 연구에 따르면 특정 유전자가 면역체계를 관리하는 기능을 하며, 유전자 변이가 존재할 경우 면역 반응이 과도하게 강화될 가능성이 있습니다. 이로 인해 자가면역 반응이 정상 세포를 공격할 가능성이 높아집니다.

2. 환경적 요인

유전적 요인뿐만 아니라 환경적인 요소도 중요한 영향을 미칩니다. 대표적인 환경적 요인으로는 니코틴 섭취, 바이러스 감염, 소화기관의 미생물 균형 변화 등이 있습니다. 특히 니코틴 섭취은 면역 체계에 악영향을 주어 발병 위험을 2배 이상 증가시킬 수 있습니다.

3. 면역 체계 이상

류마티스 관절염은 면역 체계의 비정상적인 작동으로 인해 발생하는 자가면역 질환입니다. 면역 시스템이 외부 병원체 대신 자신의 관절을 공격하는 상황이 발생하며 염증 반응을 유발합니다. 이 과정에서 사이토카인(Cytokine)과 같은 염증 유발 물질이 지속적으로 증가하면서 관절 손상이 진행됩니다. 결국 지속적인 염증 반응으로 인해 관절 변형이 발생하며, 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

류마티스 관절염환자가 실천하면 좋은 운동

스트레칭 운동

부드러운 동작의 스트레칭은 관절 가동 범위를 개선하고 관절 건강을 유지하는 데 기여합니다.

추천 동작:

• 목, 어깨, 손목, 손가락, 무릎, 발목을 부드럽게 돌리는 동작
• 온몸을 풀어주는 기초적인 스트레칭

운동 방법: 하루 10~15분 정도 수행하며, 관절이 뻣뻣할 때마다 반복해 주는 것이 좋습니다.

수중 운동 (아쿠아 테라피)

수중 운동은 근력과 유연성을 동시에 키울 수 있는 장점이 있어 통증 완화에도 도움을 줍니다.

추천 운동:

• 수중 걷기
• 물속에서 팔과 다리를 부드럽게 움직이는 스트레칭
• 가벼운 수영

운동 방법: 주 2~3회, 20~30분 정도 수행하며, 수온이 적절한 환경에서 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

걷기 운동

규칙적인 걷기는 체중을 조절하며 관절 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

운동 방법: 하루 20~30분 정도 걷기, 평지에서 천천히 걷기부터 시작하는 것이 좋습니다.

요가 및 필라테스

요가와 필라테스는 균형 감각 강화 가 있습니다.

추천 동작:

• 부드러운 스트레칭 위주의 요가 동작
• 무리하지 않고 따라할 수 있는 필라테스 동작

운동 방법: 주 2~3회, 30분 정도 수행하며, 무리한 동작을 피하고 몸이 편안한 범위 내에서 진행하는 것이 중요합니다.