많은 사람들이 허리나 목의 통증을 일시적인 문제로 여기지만 척추디스크 문제가 진행되면 신경 압박으로 인해 마비 증상이 올 수 있습니다. 따라서 조기 발견을 통해 적극적인 치료가 필요합니다.
디스크는 예방이 최선의 방법이므로, 평소 척추 건강을 위한 관리를 지속해야 합니다.
| 예방 방법 | 설명 |
|---|---|
| 생활 습관 개선 | 장시간 같은 자세를 피하고, 스마트폰 사용 시 눈높이를 유지하며, 적절한 베개와 매트리스를 선택하여 척추를 보호합니다. |
| 운동 습관 | 허리 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 하고, 유연성을 높이기 위해 스트레칭을 자주 시행합니다. |
| 체중 및 영양 관리 | 균형 잡힌 영양 섭취로 뼈 건강을 지킵니다. |
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재활 치료를 지속적으로 진행해야 디스크 재발을 막을 수 있으며, 척추 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
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