척추 건강은 일상생활의 편안함을 결정하는 필수적인 부분입니다. 특히 요추 및 경추 디스크는 적절한 치료가 이루어지지 않으면 만성적인 통증과 기능 저하를 초래할 수 있어 조기 관리가 필수적입니다.
디스크에 나쁜 운동
디스크가 손상된 경우, 특정 운동이 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
고중량 웨이트 트레이닝
- 허리에 강한 압력이 가해져 디스크 손상을 악화시킬 수 있습니다.
- 데드리프트, 스쿼트 같은 운동은 피하는 것이 좋습니다.
2. 윗몸일으키기
- 허리를 과도하게 구부리는 동작이 척추에 무리를 주어 증상을 악화시킬 수 있습니다.
충격이 큰 유산소 운동
- 허리에 반복적인 충격이 전달되면서 척추 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
4. 골프 및 테니스 같은 회전 운동
- 허리를 비틀거나 급격하게 움직이는 동작이 많아 디스크 손상 위험이 높습니다.
빠른 속도의 달리기
- 척추에 반복적인 충격을 주므로, 장시간 달리기보다는 평지에서 천천히 걷는 것이 좋습니다.
유성구 허리디스크 치료관리 병원 및 업체추천 1
대전 유성구 허리디스크 병의원 추천
1. 호호한의원
호호한의원은 대전 유성구 봉산동에 위치한 한의원으로, 허리디스크를 비롯한 다양한 질환 치료에 특화된 곳입니다. 환자들의 편의를 최우선으로 고려하여, 점심시간 없이 진료를 진행하며, 공휴일에도 문을 열어 급한 환자들의 발길을 돕고 있습니다.
125개의 리뷰를 통해 4.68점의 높은 평점을 기록하며, 환자들의 만족도가 높음을 알 수 있습니다. 주차의 경우, 한의원 뒷편 골목길을 이용하거나, 오전 11시 30분부터 오후 2시까지는 한의원 앞 도로에 주차할 수 있습니다. 또한, 송강프라자 옆 공영주차장은 1시간 무료로 이용 가능합니다.
호호한의원은 허리디스크 외에도 자동차보험, 만성통증, 약침, 녹용보약, 맞춤치료한약, 다이어트, 교통사고 후유증, 공진단, 경옥고, 만성피로, 소화불량, 위염, 장염, 비염, 어지럼증, 수험생보약, 어깨, 관절, 발목통증, 팔꿈치통증, 갱년기, 산후풍, 산후보약, 생리통, 중풍후유증 등 다양한 질환을 진료합니다. 특히, 허리디스크 치료에 있어서는 환자 개개인의 증상과 상태에 맞는 맞춤 치료를 제공하여 효과적인 결과를 얻을 수 있도록 노력합니다.
호호한의원은 환자 중심의 진료 철학을 바탕으로, 꼼꼼한 진단과 숙련된 치료 기술을 통해 건강한 삶을 되찾을 수 있도록 돕는 곳입니다. 허리디스크로 고통받는 환자라면 호호한의원을 방문하여 전문적인 상담과 치료를 받아보는 것을 추천합니다.
호호한의원
- 주소: 대전 유성구 대전 유성구 봉산동 204-6
- 전화: 042-933-6762
함께해 주셔서 감사합니다!
이 글을 통해 유익한 정보를 얻으셨길 바랍니다. 다양한 주제로 또 찾아오겠습니다. 즐거운 하루 되시길 바랍니다.
초기 디스크(경미한 돌출형)
디스크가 약간 튀어나온 상태로, 신경을 직접적으로 심하게 압박하지 않음.
주로 허리와 목에 가벼운 통증이 발생할 수 있음.
✅ 치료법
- 약물 치료: 염증과 통증을 줄이기 위한 약물을 복용.
- 물리 치료: 혈액순환을 촉진하고 근육을 부드럽게 하는 치료.
- 도수 치료: 전문 치료사가 직접 척추 및 근육을 교정.
- 운동 치료: 유연성을 높이고 근육을 강화하는 운동 진행.
? 치료 비용 안내
- ? 약물 치료: 1회 처방당 5,000원~30,000원 (건강보험 적용 가능)
- ? 물리 치료: 1회 기준 10,000원~30,000원 (보험 적용 가능)
- ? 도수 치료: 1회당 50,000원~150,000원 (비급여)
- ? 운동 치료: 운동 재활 비용 1회 기준 50,000원~100,000원
