허리와 목은 우리 몸을 지탱하는 중요한 부위입니다. 요추 및 경추 디스크 질환이 발생하면 근육 약화와 자세 불균형을 초래할 수 있어 평소 꾸준한 관리가 필요합니다.
디스크에 나쁜 운동
디스크가 손상된 경우, 특정 운동이 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
1. 무거운 역기나 바벨 들기
- 허리에 강한 압력이 가해져 디스크 손상을 악화시킬 수 있습니다.
- 과도한 하체 근력 운동은 허리에 부담을 줄 수 있습니다.
2. 윗몸일으키기
- 허리를 과도하게 구부리는 동작이 척추에 무리를 주어 증상을 악화시킬 수 있습니다.
충격이 큰 유산소 운동
- 허리에 반복적인 충격이 전달되면서 디스크에 부담을 줍니다.
4. 골프 및 테니스 같은 회전 운동
- 허리를 비틀거나 급격하게 움직이는 동작이 많아 허리에 무리를 줄 가능성이 큽니다.
빠른 속도의 달리기
- 척추에 반복적인 충격을 주므로, 장시간 달리기보다는 평지에서 천천히 걷는 것이 좋습니다.
동구 허리디스크 치료관리 병원 추천 TOP 1
대구 동구 허리디스크 병의원 안내
1. 방촌든든한정형외과의원
방촌든든한정형외과의원은 대구 동구 방촌동에 위치한 정형외과 전문 병원입니다. 서울대병원 정형외과 외래진료 수준의 의료 서비스를 제공하며, 환자 중심의 진료 시스템과 십여 년의 풍부한 임상 경험을 바탕으로 양질의 의료 서비스를 제공하는 것을 목표로 합니다.
환자들의 접근성을 높이기 위해 다양한 교통편을 제공합니다. 지하철 방촌역 1번 출구에서 도보 2분 거리에 위치하며, 버스 노선도 다양하게 갖추고 있습니다. 또한, 지하 1층에 넓은 주차 공간을 마련하여 자가용 이용 시에도 편리하게 방문할 수 있습니다.
536개의 리뷰와 4.71점의 높은 평점은 환자들의 만족도를 보여줍니다. 병원 내부는 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 예약 시스템을 갖춰 환자들의 편의를 도모합니다.
방촌든든한정형외과는 허리디스크와 같은 척추 질환을 비롯하여, 관절, 근골격계 질환 등 다양한 정형외과 질환에 대한 진료를 제공합니다. 일시적인 통증 완화에 그치지 않고, 근본적인 원인을 파악하여 환자 개개인에게 맞는 최적의 치료 방법을 제시합니다.
대표원장은 환자의 몸 건강뿐만 아니라 마음의 짐까지 덜어주고자 하는 간절한 마음으로 진료에 임하며, 초진부터 검사, 치료까지 모든 과정을 환자가 편안하게 받을 수 있도록 시스템을 구축했습니다. 몸이 아프면 마음도 지치기 마련인데, 이러한 환자들의 심리적인 부분까지 고려하여 진료하는 것이 이 병원의 특징입니다.
방촌든든한정형외과는 환자들의 건강한 삶을 위한 든든한 동반자로서, 최선을 다해 진료하고 있습니다.
방촌든든한정형외과의원
- 주소: 대구 동구 대구 동구 방촌동 883-16
- 전화: 0507-1488-3459
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더 좋은 콘텐츠를 만들기 위해 더욱 발전하겠습니다. 다음 포스팅에서 유익한 정보로 전해드릴게요.
디스크 치료 후 재활 및 관리 비용
재활 치료와 생활 관리 용품을 적절히 활용하면 디스크 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
1. 재활 치료 비용
디스크 치료 후에는 근력 강화 및 척추 안정성을 높이는 재활 치료가 필수적입니다.
| 재활 치료 방법 | 비용 범위 |
|---|---|
| 도수 치료 | 50,000원~150,000원 (1회 기준) |
| 운동 치료 (필라테스, 요가 등) | 1개월 100,000원~300,000원 |
| 수영 (재활 목적) | 1개월 100,000원~200,000원 |
2. 추가 생활 관리 비용
척추 건강을 유지하기 위해 지지력 있는 생활 용품을 사용하는 것이 중요합니다.
| 재활 보조 제품 | 예상 비용 (원) |
|---|---|
| 척추 지지용 베개 | 5만 원~15만 원 |
| 허리 보호대 | 3만 원~10만 원 |
| 정형외과용 매트리스 | 50만 원~300만 원 |
