우리 몸을 지탱하는 허리와 목은 건강한 생활을 위한 필수 부위입니다. 허리디스크와 목디스크은 초기 증상을 방치할 경우 심각한 신경 압박을 초래할 수 있으므로, 평소 관리가 필수적입니다.
디스크 예방을 위한 운동
허리디스크 및 목디스크 환자들에게 도움이 되는 운동 방법을 소개합니다.
? 걷기 운동
- 허리에 부담을 주지 않으며 척추를 자연스럽게 움직일 수 있는 운동입니다.
- 처음에는 짧은 거리부터 시작하며, 점차 시간을 늘려갑니다.
- 평지를 선택하고, 충격 흡수가 가능한 신발을 착용하는 것이 중요합니다.
? 수중 재활 운동
- 물속에서 운동하면 척추에 가해지는 충격이 줄어들어 효과적입니다.
- 자유형과 배영이 추천되며, 평영은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
? 브릿지 운동
허리 근육을 강화하여 디스크의 부담을 줄이는 운동입니다.
- 바닥에 누워 편안한 상태에서 시작한다.
- 천천히 엉덩이를 들어 올려 5~10초간 유지한다.
- 하루 꾸준히 연습한다.
? 코어 안정 운동
허리를 지탱하는 근육을 강화하여 디스크 보호에 도움을 줍니다.
- 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지한다.
- 20~30초 유지하고.
하남시 목디스크 치료관리 병원 추천 5
경기 하남시 목디스크 병의원 추천
1. 더참365정형외과의원
더참365정형외과의원은 서울 강동구 명일동에 위치한 정형외과 및 통증의학과 전문 병원입니다. 굽은다리역 3번 출구 바로 앞에 자리하여 대중교통 이용이 편리하며, 천호동 홈플러스 강동점 건너편에 위치해 있어 접근성이 뛰어납니다. 589개의 긍정적인 리뷰는 환자들의 높은 만족도를 보여줍니다.
진료 시간은 월요일과 금요일은 오전 9시부터 저녁 8시까지 야간 진료를 시행하며, 화요일과 목요일은 오전 9시부터 저녁 7시까지, 토요일과 일요일은 오전 9시부터 오후 6시까지 운영합니다. 점심시간은 오후 1시부터 2시까지입니다.
더참365정형외과의원은 척추, 관절, 골절, 통증 치료를 전문으로 하며, 목디스크를 포함한 다양한 척추 질환 치료에 대한 전문성을 갖추고 있습니다. 또한 응급 외상 진료(화상, 타박상, 창상, 염좌 등), 소아정형외과 진료, 재활 치료까지 폭넓은 진료를 제공합니다.
환자 중심의 치료를 위해 다양한 비수술 치료법을 제공합니다. 도수치료, 물리치료, 운동재활치료, 주사치료, 수액치료(태반주사, 비타민D 등)를 통해 통증 완화 및 기능 회복을 돕습니다. 편의 시설로는 남/녀 화장실 구분, 무선 인터넷, 대기 공간, 주차 시설을 갖추어 환자들이 편안하게 진료를 받을 수 있도록 배려하고 있습니다.
더참365정형외과의원은 목디스크와 같은 척추 질환으로 고통받는 환자들에게 정확한 진단과 맞춤형 치료를 제공하며, 건강한 삶을 되찾을 수 있도록 돕는 데 최선을 다하고 있습니다.
더참365정형외과의원
- 주소: 서울 강동구 서울 강동구 명일동 346-7
- 전화: 02-441-9981
2. 리드힐마취통증의학과의원
리드힐 마취통증의학과의원은 서울 강동구 길동에 위치한 척추/관절 비수술 치료 전문 의료기관입니다. 지하철 5호선 길동역 1번 출구와 인접하여 접근성이 뛰어나며, 건물 내 주차타워와 인근 주차장을 통해 편리하게 주차할 수 있습니다. 방문객들은 예약 시스템, 남/녀 화장실 구분, 대기 공간, 무선 인터넷 등 편의 시설을 이용할 수 있습니다. 1095개의 리뷰와 4.45의 높은 평점은 환자들의 만족도를 보여줍니다.
리드힐 마취통증의학과는 목디스크, 허리디스크, 척추협착증 등 척추 질환과 어깨, 무릎, 팔꿈치, 손, 발 질환을 비롯한 다양한 통증 질환을 비수술적인 방법으로 치료합니다. 15년 이상의 풍부한 임상 경험과 8000례 이상의 시술 경험을 갖춘 전문의가 정확한 진단과 맞춤형 치료를 제공합니다. 불필요한 검사나 시술을 지양하며, 서울대학교병원 통증센터의 프로토콜을 활용하여 합리적인 비용으로 높은 수준의 의료 서비스를 제공합니다.
리드힐은 척추/관절 주사치료, 시술, 도수치료를 중점적으로 시행하며, 환자 개개인의 상태에 맞는 최적의 치료법을 제시합니다. 통증의 원인을 정확하게 파악하고, 주사 치료 외에도 다양한 비수술 치료법을 통해 환자들의 고통을 경감시키고 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 리드힐은 진정성 있는 진료와 끊임없는 연구를 통해, 환자들이 믿고 찾을 수 있는 척추관절 비수술 치료 전문 의원으로 자리매김하기 위해 노력하고 있습니다.
리드힐마취통증의학과의원
- 주소: 서울 강동구 서울 강동구 길동 389-5
- 전화: 02-486-4200
3. 신장경희한의원
신장경희한의원은 경기도 하남시 신장동에 위치한 한의원으로, 경희대학교 출신 여한의사가 꼼꼼하고 세심한 진료를 제공합니다. 환자 중심의 진료 철학을 바탕으로, 월요일과 수요일에는 야간 진료를, 일요일과 공휴일에도 진료를 시행하여 직장인과 바쁜 현대인들의 편의를 도모합니다. 257건의 긍정적인 리뷰는 신장경희한의원의 높은 만족도를 보여줍니다.
신장경희한의원은 다양한 첨단 검사 장비를 갖추고 있습니다. 뇌파검사, 스트레스 검사, 체성분 분석 등을 통해 정확한 진단을 내리고, 개인의 체질과 증상에 맞는 1:1 맞춤 한약을 처방합니다. 자체 탕전실을 운영하여, 신속하게 한약을 제공하며, 경희대학교 한방병원과 동일한 품질의 한약재를 사용하여 원장님이 직접 조제합니다.
진료과목으로는 다이어트, 교통사고 후유증, 목디스크 및 척추관협착증, 두통, 어지럼증, 구안와사, 위장 질환, 정신 건강 문제, 여성 질환, 소아 성장 등 폭넓은 분야를 다루고 있습니다. 특히 목디스크, 추간판탈출증과 관련하여 침, 약침, 추나요법을 통해 수술 없이 보존적 치료를 제공합니다. 신경 압박으로 인한 통증, 저림, 감각 이상 등 다양한 증상 완화에 초점을 맞추고 있습니다.
신장경희한의원은 환자들의 접근성을 높이기 위해 편리한 시설을 갖추고 있습니다. 예약, 남/녀 화장실 구분, 무선 인터넷, 주차 시설을 제공하며, 하남시청역에서 가깝고, 자가용 이용 시에는 건물 내 무료 주차가 가능합니다.
신장경희한의원
- 주소: 경기 하남시 경기 하남시 신장동 427-17
- 전화: 0507-1385-2243
4. 하남허리튼튼신경외과의원
하남허리튼튼신경외과는 척추 및 관절 질환을 비수술적인 방법으로 치료하는 데 특화된 전문 클리닉입니다. 경기도 하남시 덕풍동에 위치하고 있으며, 국민은행 맞은편 건물 2층에 자리하고 있어 접근성이 용이합니다. 122개의 리뷰를 통해 환자들의 경험을 엿볼 수 있으며, 단체 이용, 예약, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 대기 공간, 주차 등 편리한 편의 시설을 갖추고 있어 방문객들의 편의를 도모합니다.
이곳은 목, 허리, 어깨, 무릎 등 다양한 부위의 척추 및 관절 통증을 정확하게 진단하고 치료합니다. 특히 목디스크와 같은 척추 질환 치료에 있어서 비수술적인 치료법을 적극적으로 활용한다는 점이 특징입니다. 신경 차단술과 같은 통증 주사 치료를 통해 통증을 완화하고, DNA 주사, 연골주사, 콘쥬란주사 등의 재생주사 치료를 통해 조직의 회복을 돕습니다. 또한, 전문 치료사가 직접 시행하는 도수치료(재활치료/교정치료)를 통해 근골격계 문제를 개선하고, 체외충격파 치료를 통해 근육 및 인대 손상을 회복시킵니다. 최고급 울프사(WOLF) 제품을 사용하여 더욱 효과적인 치료를 제공하는 점도 눈에 띕니다.
최신 의료 장비 도입에도 힘쓰고 있습니다. 모바일 CT를 통해 정밀한 진단을 가능하게 하며, 크라이오테라피를 통해 발목 염좌 및 부종 완화를 돕습니다. 수치료기(아쿠아-진동수압마사지)를 통해 통증 완화 및 근육 이완을 돕는 등 환자 중심적인 치료 환경을 구축하고 있습니다.
하남허리튼튼신경외과는 환자 개개인의 상태에 맞는 맞춤형 치료를 제공하여 통증 완화와 삶의 질 향상을 목표로 합니다. 척추, 관절 질환으로 고통받는 환자라면, 비수술적 치료 전문인 이곳에서 상담을 받아보는 것을 고려해볼 수 있습니다.
하남허리튼튼신경외과의원
- 주소: 경기 하남시 경기 하남시 덕풍동 372-29
- 전화: 0507-1383-7505
5. 구산인성한의원
구산인성한의원은 하남시 망월동에 위치한 한의원으로, 20여 년의 임상 경험을 바탕으로 다양한 질환 치료에 힘쓰고 있습니다. 127개의 리뷰와 4.43점의 높은 평점은 환자들의 만족도를 잘 보여줍니다.
주차 시설, 남/녀 화장실 구분, 장애인 편의시설, 무선 인터넷 등 편리한 시설을 갖추고 있으며, 예약 및 단체 이용도 가능하여 환자 중심의 서비스를 제공합니다. 대중교통 이용 시, 9303번 또는 9302번 직행버스를 타고 미사 강변 8단지에서 하차하면 쉽게 방문할 수 있습니다. 자가용 이용 시에는 한의원 건물 내 지하주차장을 이용할 수 있습니다.
구산인성한의원은 특히 턱관절, 척추 관절의 균형 치료를 통해 통증 완화에 주력합니다. 목디스크와 관련된 증상으로 고통받는 분들에게는 침, 부항, 추나, 약침 등의 다양한 한방 치료를 통해 염증 치료, 통증 완화, 주변 조직 강화 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 이 외에도 교통사고 후유증, 다이어트, 여성 질환, 공진단 & 경옥고 등 다양한 진료를 제공하며, 개인의 증상과 체질에 맞는 맞춤형 치료를 제공합니다.
진료 시간은 평일(월, 수, 금) 오전 9시부터 오후 7시까지, 화/목은 오후 8시까지 야간 진료를 실시합니다. 토요일은 오후 2시까지, 점심시간 없이 진료하며, 일요일과 공휴일은 휴진입니다. 진료 예약 및 주차 관련 문의는 전화로 안내받을 수 있습니다.
구산인성한의원
- 주소: 경기 하남시 경기 하남시 망월동 970-1
- 전화: 0507-1437-1575
읽어주셔서 고맙습니다.
여러분께 유익한 정보를 전해드리기 위해 노력하겠습니다. 다음 포스팅에서 유익한 정보로 전해드릴게요.
디스크 탈출형 (중등도)
디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 상태로, 다리 저림, 팔 저림 등의 신경 증상이 동반될 수 있음.
✅ 치료법
- 주사 치료: 염증을 줄이고 통증을 감소시키는 주사 치료 진행.
- 비수술적 치료: 디스크를 안정화하고 신경 압박을 완화하는 비수술적 치료.
- 체외 충격파 치료: 물리적 충격을 이용해 혈류 개선 및 조직 회복을 촉진.
? 치료 비용 안내
- ? 신경 차단술(주사 치료): 1회당 50,000원~150,000원 (일부 건강보험 적용)
- ⚡ 고주파 수핵성형술: 1회당 1,500,000원~3,000,000원 (비급여)
- ? 신경성형술: 비급여 치료로 1회 1,500,000원~3,500,000원
- ? 체외 충격파 치료: 1회 치료 비용 50,000원~150,000원 (비급여)
